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爱插嘴或因存在焦虑心理

【点击数:1203 更新时间:2014-08-05

生活中,我们可能会遇到这样的人:他们热衷于抢夺话语权,常等不及别人说完,就要发表自己的意见。爱插嘴的人往往会遭人厌烦,没人愿意与其交流。从心理方面的原因来看,爱插嘴的人可能是因为受到焦虑情绪的影响。

有一部分人明知道这样不好,但就是难以控制自己,脑子里的想法不说出来就非常焦躁,可能是被焦虑情绪所影响。焦虑时,人不仅爱插话,而且语速也会变快,在表达自己的观点时更是不容许别人打断。他们不仅不能换位思考,还会曲解别人,以为大家都在对自己指手画脚。某些生活事件,比如考试或考核临近、即将发生令人担忧的事情、承担重要任务等,都会诱发焦虑情绪,并持续一段时间。此外,焦虑型人格者经常感到紧张、提心吊胆、自卑,总爱杞人忧天,对拒绝和批评过分敏感,会习惯性地夸大日常生活中的潜在危险,从而出现爱插嘴等不良习惯。

如果你在与人沟通时也时常感觉不吐不快,容易焦虑,那不妨在谈话时提醒自己放松下来。第一,尝试深呼吸,慢慢地把气呼出来,会让你感觉全身放松下来,更容易控制自己插嘴的毛病。第二,不要总以自我为中心,希望别人听你说,而要更多地去关注别人都说了些什么,力求把别人的话理解明白再开口。

如果焦虑情绪总让你不安,而且上述自我调节方法作用不大,影响到正常生活、工作,就应该寻求心理咨询师的帮助。

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