易教网-石家庄家教
当前城市:石家庄 [切换其它城市] 
sjz.eduease.com 家教热线请家教热线:400-6789-353 010-5126-7892

易教网微信版微信版 收藏本站收藏本站

易教网手机站二维码

扫一扫进入易教网手机站

易教网微信二维码

微信扫一扫关注易教网

易教播报

欢迎您光临易教网,感谢大家一直以来对易教网石家庄家教的大力支持和关注!我们将竭诚为您提供更优质便捷的服务,打造石家庄地区请家教,做家教,找家教的最佳平台,敬请致电:400-6789-353

当前位置:家教网首页 > 石家庄家教网 > 心理辅导 > 2015考研:五大招缓解你的冲刺焦虑

2015考研:五大招缓解你的冲刺焦虑

【点击数:1145 更新时间:2014-10-29

 考研备考的脚步走到现在,你说你一点都不焦虑?谁信呐!缓解考研焦虑,让惴惴不安的心得到休息平复,你需要知道这五大招!

  自我暗示法

  每天给自己一个积极的暗示:早上起来可以对着镜子微笑,说一句“我是最棒的,我一定行”;当学习上遇到困难时,可以通过美好的前景来鼓舞激励自己,告诉自己,黎明前虽然黑暗,虽然疲累,但是成功就在眼前,触手可及,所以要坚持、要加油。

  倾诉法

  当学习累了、感觉枯燥时,可以约朋友聊天、倾诉、逛街,把心中的不快全都说出来,当然倾诉对象也可以是老师、父母。同时悉心听取他们的建议。

  音乐疗伤法

  音乐具有“随风潜入夜,润物细无声”的功能。有了音乐的调节,就会使人感到轻松,减少寂寞感、枯燥感。学习累了可以听一会儿舒缓悠扬的音乐,渐渐地你会忘记疲惫,享受音乐的魅力和乐趣。

  注意力转移法

  当疲惫了,枯燥了,烦闷了……可以暂时放下手中的复习任务,找点其它事情做做,暂时转移注意力,稍作调节。可以打扫自己的书桌、房间,可以去户外呼吸新鲜空气,可以去散步打球,等等。当你做完这些事情后再去学习,就不会那么厌倦和烦闷。

  强身健体法

  身体是革命的本钱,考研必须有一个强壮的身体做后盾。当身体不好的时候,效率不会很高,反过来又影响心情。因此一定要坚持锻炼身体,增强身体免疫力,缓解大脑疲惫。

  只有好的心态才是冲刺制胜的基石,给自己一个微笑,向亲朋好友抒发一下苦闷,伴着音乐让自己有个好眠,学习间隙感受一下秋的美丽...这些都会让你的学习事半功倍。

手机版阅读地址:http://sjz.eduease.com/mob/zixun_info-id-49759.htm

微信扫一扫,用手机看该文章

微信公众号:易教网

微信扫一扫,关注易教网公众号

推荐科目: 石家庄英语家教 石家庄数学家教 石家庄语文家教 石家庄物理家教 石家庄化学家教 石家庄生物家教 石家庄钢琴家教 石家庄美术家教 石家庄大学生家教 石家庄小学家教 石家庄初中家教 石家庄高中家教
相关城市: 家教 石家庄家教 北京家教 上海家教 武汉家教 南京家教 深圳家教 福州家教 西安家教 广州家教 天津家教 南宁家教 兰州家教 遂宁家教 无锡家教 南阳家教 一对一外教 大学生家教 高考家教 网络家教