今年中考、高考应该怎样进行考前心理调适？

【来源：易教网 更新时间：2024-06-03】

今年的中考、高考的特殊性问题

今年的中考和高考因为疫情的原因而延误，对学生们备考工作产生了一定的影响。广大学子在这个特殊时期需要更加自律，但可惜的是，回校后的模拟考试结果并不理想。尽管考试被延期了，但高三学生们一个月后还是要面对考场的挑战。此时，大部分地区处于高温酷暑之中，甚至可能发生一些极端天气的灾害，这给今年的考试增加了额外的困难。

如何面对困难

保持自信、积极、乐观的态度

在高考和中考的冲刺阶段，学生们无论是在学习还是生活方面都感到紧迫。模拟考试的连续进行更加加重了压力。但无论成绩如何起伏，保持自信的态度是非常重要的。自信可以给人一种强烈的心理暗示，提升个人的斗志。只有自信的人才能保持积极乐观的学习状态，充分调动自己的潜力，达到最佳状态。

保持一定的紧张感

有人可能认为紧张是导致考试失败的原因之一，但事实并非如此。失败的主要原因是缺乏实力。适度的紧张反而能更有效地调动人的兴奋程度，取得更好的成绩。所以保持适度的紧张感，可以使头脑更加灵活，思路更加畅通，在最终的成绩中获得惊喜。

保持正常的生活节奏和饮食习惯

尽管中考和高考对于我们来说非常重要，但如果不以平常心面对，过分重视反而会适得其反。一些家庭为了表示对孩子的重视，在考前会加强营养，打乱家庭的生活秩序和饮食习惯。这样会给孩子增加压力，对他们没有益处。饮食应适度加强营养为好，清淡一些更好。毕竟大部分孩子都不缺乏营养。过于油腻的食物在高温的夏季容易导致身体不适，影响考试成绩。

中考和高考只是通往未来成功的一条路

中考和高考在家庭普通孩子的成长道路上是非常重要的一部分，但并不是唯一的路。在这个年龄段努力奋斗，无论结果如何，都是无悔的青春。