高考生考前可能出现的7大负面心理

【来源：易教网 更新时间：2024-07-13】

七大常见心理问题及其应对

1.作业太多，做不完怎么办

进入高中后，同学们会感到任务很重，有时会觉得无法完成。这时，我们不应该一味地埋头苦干或者放弃，而是要静下心来思考解决方法。 首先，我们可以在课间或自习前的几分钟整理一下书桌，让自己的思绪变得更清晰。同时，我们也要调整好自己的心情，明白学透比完成任务更重要。我们只需要专注于自己的学习和思考，不需要和别人比较。 接着，我们可以写下所有的任务，并根据任务的重要性和收获来确定完成的顺序。对于任务完成的程度，我们要学会适当地苟且，这并不代表我们放弃了任务，而是提高了效率和完成更多的任务。

2.考试总考不好怎么办

高中生常常会感到考试焦虑和学习动力不足。为了缓解和消除考试焦虑，我们可以尝试以下几个策略： 1.选择适合自己的动机水平，既不要过强也不要过弱，避免因失败体验而产生心理压力。 2.不要过度担忧未来的事情，将精力放在现实的学习和生活上。 3.提前做好考试准备，同时也要有应对突发事件的计划和心理准备。 4.采用“极限思维法”，想象最坏的结果，这样会让现状变得乐观起来。 5.学习动力不足也是常见问题，我们需要培养内在动机，并与外在动机相辅相成。

3.我没别人聪明，很自卑怎么办

有些同学因为短时间内看不到学习成果而产生自卑感。我们应该树立正确的归因理念，将自卑作为一种进步的动力。 在遭遇挫折时，我们可以尝试以下策略： 1.客观全面地评价自己。 2.将成功归结为自己的能力。 3.体验内心的喜悦和成就感。 4.制定阶段性目标，并在达到目标的过程中增强自信心。 5.乐观平静地面对挫折，因为挫折是成功的必要条件。

4.这节课又白上了，啥也没听进去

在学习中，我们常常会出现注意力不集中、精力分散的情况。造成注意力分散的原因有很多，比如学习材料的重复和枯燥、对学习对象的价值贬低、精神疲劳等等。 我们可以尝试以下三步控制法来克服注意力分散的问题： 1.意识到自己出现了滞涩情绪，并提醒自己不能被情绪所左右。 2.立即开始按照复习计划进行学习。 3.坚持学习，直到完成。 通过克服注意力分散的不良习惯，我们可以提高学习效率。

5.烦死了，怎么天天考试

有些同学对应试教育有逆反心理，认为过多追求升学率的应试教育不利于素质教育。然而，不管是应试教育还是素质教育，目前来说都离不开考试。高考虽然有待改革，但在竞争激烈的社会中，它仍然是一种较公平的选拔人才的方式。 我们需要正视这个现实，努力提高自己的素质，并在高考中发挥出最好的水平。只有这样，我们才能早日实现自己的梦想。

6.郁闷，我的成绩就是好不了

复习备考过程中，自信心是非常重要的。我们需要正确看待自己，不要对自己的能力产生怀疑。同时，我们要认真分析考不好的原因，并找到解决方法。我们还要经得起失败的考验，不应轻视自己，要赶快找出原因，改变方法，继续努力。

7.压力大，很难进入学习状态

进入高三阶段，同学们会感到压力很大，很难进入学习状态。我们应意识到，高考前的紧张复习是正常的，是为了取得好成绩而必须经历的。我们要制定好自己的复习计划，保持平静的心态，并与同学们保持良好的团结和友谊。 只有在一个宽松友爱的氛围中复习，我们才能取得更好的效果，同时在高考中发挥出最好的水平。