高考最后阶段，真正的较量才开始

最近和很多家长聊天，大家都说孩子马上要高考了，每天的时间都安排得满满当当，但效果却不尽如人意。其实啊，我想说的是，到了这个阶段，与其让孩子盲目刷题，不如好好培养他们的自主学习能力。这才是真正能让孩子受益终身的技能。

今天想和大家聊聊，高考生到底该怎么培养自主学习能力，让最后这段时间的学习效率翻倍。

目标要定得“接地气”

很多孩子一说起高考目标，张口就是“清华北大”“复旦交大”，但你问他为什么定这个目标薄弱学科的具体计划，他却又答不上来。这其实就是目标设定的一个大忌——太空泛。

真正有效的目标，应该是看得见、摸得着的。你让孩子把“考上好大学”这个大目标，拆分成一个个小目标。比如数学要提高到120分，那就分析试卷，看看哪些题型丢分最多，是立体几何还是函数？然后给自己定一个月的专项突破计划。

我认识一个学生，他的做法就很值得借鉴。他把高考目标设定为610分，然后把自己的成绩单拿出来细细分析。语文还差15分，数学还差20分，英语还差10分。好，那就针对每一科制定具体的提升计划。他说，当你把大目标拆成一个个小目标的时候，那种压力就变成了动力，而不是焦虑。

学习计划不是摆设，是军规

制定了目标就得有执行计划。但我发现很多孩子的计划都是“假计划”——写得好好的，但从来坚持不下来。为什么？因为计划太理想化，不够接地气。

好的学习计划首先要考虑时间分配的一天时间表，把每个时间段该干什么写得明明白白。有个孩子把自己的计划表贴在了书桌前，早上6点起床，6点到7点背诵英语单词和语文古诗词，上午跟着学校进度复习，下午做数学专项训练，晚上总结错题。一开始他也觉得累，但坚持了两周之后，生物钟就调整过来了。

还有一点特别重要，那就是要根据自己的强弱项来分配时间。我一直建议孩子们把自己的学科分成三类：已经掌握的要保持手感，薄弱的需要重点突破，介于两者之间的要稳步提升。每个类别该花多少时间，心里要有数。

方法不对，努力白费

很多孩子看起来很努力，但成绩就是上不去，很可能就是学习方法出了问题。

首先要说的是主动学习的重要性。现在的课堂，很多孩子还是停留在“听课—记笔记—考试”的被动模式。但真正高效的学习，一定是主动的。课堂上要积极回答老师的问题，课下要主动找老师问不懂的地方。我认识一个学霸，他的方法就是“追着老师问”，每次下课都围着老师转，把课堂上没搞懂的问题都弄清楚。

他说，这种主动学习的方式，比自己闷头刷题有效一百倍。

然后是高效阅读的技巧。高考复习阶段，阅读量很大，但时间有限。拿到一本书或者一套资料，不要从头到尾逐字阅读，而是先看目录和章节标题，了解整体框架，再根据自己的需要重点阅读。阅读的时候做好笔记，用不同颜色的笔标记重点，方便之后复习。

也是最关键的一点——定期总结。有些孩子做题做了一堆，但从来不总结，结果下次遇到类似的题还是不会。我的建议是每周至少抽出半天时间，专门用来总结这一周的知识点和解题方法。用思维导图把知识点串联起来，形成自己的知识网络。

自律这一步，跨过去就是赢家

说了这么多方法，最后还是要回到一个核心问题——自律。

我经常和家长说，孩子自律能力的培养，其实在小学初中阶段就应该重视。但到了高中阶段，特别是高三，如果还没有形成良好的自律习惯，那就要开始强制干预了。

最简单的办法是物理隔离。手机、电视、电脑，这些东西在学习的时候最好放到另一个房间。我见过太多孩子说“我就查个资料”，结果一拿手机就刷了半小时。与其考验自己的意志力，不如从物理上切断干扰源。

还有一个办法是找人互相监督。可以和同学组成学习小组，互相监督每天的任务完成情况。有时候 External的压力比内部动力更能推动一个人前进。

心态决定状态，状态决定成绩

我想特别强调一下心态的问题。高考不仅是知识的较量，更是心理素质的考验。

每个高考生在备考过程中都会遇到瓶颈期，会遇到成绩波动，会感到焦虑和压力。这些都是正常的，关键是要学会调节。

我的建议是，当感到压力大的时候，不要硬撑着学习，适当的放松是必要的。可以去操场上跑跑步，或者听几首喜欢的音乐，甚至找朋友聊聊天都可以。但要注意，这个“放松”要有度，不能变成放纵。

最重要的是要相信自己付出了一定有收获。那些你做过的题、背过的书、熬过的夜，都不会辜负你。只要坚持下去，胜利就在眼前。

高考是人生的一个重要节点，但不是终点。培养自主学习能力，不仅是为了应付高考，更是为了之后的大学学习乃至终身学习。希望每个正在奋斗的高考生，都能在这个过程中找到适合自己的学习方法，实现自己的目标。

自主学习能力是你送给自己最好的成年礼。祝所有高考学子都能金榜题名，考上自己理想的大学！