高一物理听不懂？那是你在用蛮力对抗逻辑，严济慈先生的一席话值得深思

【来源：易教网 更新时间：2026-04-23】

这是一篇写给高一学生，以及所有在理科学习门槛前徘徊不前的人的文章。

很多同学升入高一后，第一次感受到了智商被“碾压”的恐惧。初中物理那是“自然科学”，到了高中，物理瞬间变成了“玄学”。上课听得懂，下课做题废；公式背得滚瓜烂熟，大题面前却无从下笔。

这种感觉我太熟悉了。这是一种“假努力”带来的虚幻感，你以为自己学会了，其实你只是在记忆。

今天我们不谈具体的解题技巧，我们来谈谈高一物理学习的底层逻辑。严济慈先生曾有一段振聋发聩的话，我想把它作为今天讨论的核心。这段话，值得每一个理科生打印出来贴在床头。

放下课本，去看见真实的世界

物理这门学科，和其他文科科目有着本质的区别。历史需要记忆，语文需要感悟，而物理，需要的是“看见”。

物理知识来源于实践，特别是来源于观察和实验。这绝对不是一句空洞的口号。很多同学的学习模式是：翻开课本 \( \rightarrow \) 背诵定义 \( \rightarrow \) 记住公式 \( \rightarrow \) 做题。这个流程看起来顺畅，实则完全本末倒置。

真正的物理学习，始于课本之外。

我们要重视观察和实验。这不仅仅是为了应付考试中的实验题，更是为了建立物理直觉。当你看到苹果落地，你要想的不是“重力加速度 \( g=9.8m/s^2 \)”，而是去思考万物相吸的原理；当你看到指针偏转，你要分析电场与磁场力的相互作用。

要学会观察物理现象，更要分析现象产生的条件和原因。

这是一种极其重要的能力——从纷繁复杂的自然现象中抽象出物理模型的能力。很多同学做不出题，是因为脑子里没有“模型”，只有“文字”。当你认真做好学生实验，学会使用仪器，亲手处理数据时，你就在大脑中构建了一个真实的物理图景。

那些在考场上能一眼看出解题思路的学霸，他们的脑海里往往正在回放实验过程。他们“看见”了小车的运动，“看见”了导线的切割。通过观察和实验，有意识地提高观察能力和实验能力，这是通往物理高分的必经之路。

不要让自己变成一个只会纸上谈兵的书呆子，去实验室，去观察，去动手。

别让大脑沦为公式的跑马场

学好物理，核心在于一个词：理解。

这听起来像是废话，但绝大多数同学根本没有做到真正的理解。大家回想一下自己的学习过程：物理知识是在分析物理现象的基础上经过抽象、概括得来的，或者是经过推理得来的。获得知识，要有一个科学思维的过程。

你在这个过程中缺席了吗？

很多同学的学习是“结论式”的。只记住了最后那个干巴巴的公式，却忽略了那个精彩的、严密的思维推导过程。比如学习牛顿第二定律 \( F=ma \)，如果你只记得这个公式，那你只得到了一个躯壳。

你需要问自己：为什么是 \( F \) 决定 \( a \)，而不是反过来？实验是如何探究它们之间关系的？控制变量法是如何运用的？误差来源哪里？

如果不重视这个过程，头脑里只剩下一些干巴巴的公式和条文，就不能真正理解知识，思维也得不到训练。这种“夹生饭”吃下去，到了综合题就会消化不良。

要重在理解，有意识地提高自己的科学思维能力。

物理的魅力在于逻辑。每一个公式背后都有一套严密的逻辑链条。当你能复述这个链条，当你能把推导过程像讲故事一样讲给别人听时，你才算真正懂了。否则，你只是在搬运符号，而不是在思考物理。

所有的“听懂了”，都要在运用中现原形

很多同学有一种错觉：上课老师讲的我都懂，笔记也记了，为什么一做题就错？

原因很简单：学到的知识，要善于运用到实际中去。知识如果不在运用中打磨，它就是死的，是不丰满的。

这就好比学游泳，你在岸上把动作要领背得再熟，下水了照样沉底。物理题就是你的“水池”。不注意知识的运用，你得到的知识还是死的，不丰满的，而且不能在运用中学会分析问题的方法。

要在不断的运用中，扩展和加深自己的知识。

做题，不仅仅是求解一个答案，更是一次“思维试错”。每一次运用公式，都是对概念的一次深度审视。你会遇到各种边界条件，你会发现书本上的理想模型在题目中会有各种各样的变形。

学会对具体问题具体分析，提高分析和解决问题的能力。

这时候，知识的边界被拓宽了。你会发现，原来这个公式在非惯性系里不能直接用，原来那个定理在微观领域有局限性。这些深刻的认知，只有在高强度的“运用”中才能获得。

停止无效刷题，严济慈先生的教诲直击痛点

做练习是学习物理知识的一个环节，是运用知识的一个方面。但这恰恰是同学们最容易陷入误区的地方。

题海战术，是低效努力的遮羞布。

每做一题，务求真正弄懂，务求有所收获。如果你的抽屉里塞满了写完的试卷，但分数却纹丝不动，那你一定是在“假刷题”。

严济慈先生曾有一段非常深刻的论述，这段话对于所有深陷题海的学生来说，无异于当头棒喝：

“做习题可以加深理解，融会贯通，锻炼思考问题和解决问题的能力。一道习题做不出来，说明你还没有真懂；即使所有的习题都做出来了，也不一定说明你全懂了，因为你做习题时有时只是在凑公式而已。如果指导自己懂在什么地方，不懂又在什么地方，还能设法去弄懂它，到了这种地步，习题就可以少做。”

这段话信息量极大，我们需要拆解开来看。

首先，“凑公式”是学习物理的大忌。很多同学做题时，脑子是空的，只是盯着题目中的数字，试图在记忆库中搜索一个能把这些数字串起来的公式。这就叫“凑”。一旦你习惯了凑公式，你做再多题，也只是在训练“匹配能力”，而非“物理思维”。

其次，真正的懂，是元认知层面的。你不仅要知道答案，还要知道自己“懂在哪”、“不懂在哪”。这是一种极其清醒的学习状态。

如果指导自己懂在什么地方，不懂又在什么地方，还能设法去弄懂它。

这才是刷题的正确姿势。面对一道错题，不要急着看答案，要停下来反思：我是卡在受力分析？还是卡在运动过程的理解？还是数学计算出了问题？精准定位那个“不懂”的点，攻克它。

到了这种地步，习题就可以少做。因为题目是刷不完的，但物理模型和思维方法是有限的。当你掌握了核心逻辑，一通百通，根本不需要通过大量的重复劳动来寻求心理安慰。

真正的学霸，都在做“减法”

高中物理的学习，本质上是一场思维的升级。

从初中的定性分析，跨越到高中的定量计算；从单一的知识点，跨越到复杂的综合模型。这中间的鸿沟，靠“蛮力”填不平，只能靠“认知”来跨越。

不要用战术上的勤奋，掩盖战略上的懒惰。

高一这一年，请把重心从“刷题量”转移到“思维质量”上来。

重视观察与实验，让物理图景在脑海中落地生根；重视理解与推导，让逻辑链条在思维中严丝合缝；重视运用与反思，让每一次解题都成为认知的升级。

物理不难，难的是克服浮躁，沉下心来去“懂”它。当你不再执着于背诵结论，而是开始享受推导的过程；当你不再盲目刷题，而是开始审视自己的思维漏洞时，你就已经拿到了通往高分的钥匙。

记住严济慈先生的教诲，别让自己成为那个“凑公式”的人。做一个清醒的思考者，这才是物理学习的终极奥义。